Gesundheit | Bewegung | Entspannung

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Festigung der Gesundheit. 
Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung, Krisenbewältigung und mehr. 

Entdecken Sie in unseren Kursen, Workshops oder Seminaren, wie Sie Ihre persönlichen Ressourcen nachhaltig für Alltag und Beruf stärken. Unsere qualifizierten Kursleiter*innen vermitteln diese Informationen handlungsorientiert und gruppenspezifisch und begleiten Sie gerne und mit viel Engagement auf Ihrem Weg. 
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Gesundheit | Bewegung | Entspannung Entspannung Entspannungs-Methoden, Stressbewältigung

Entspannungs-Methoden, Stressbewältigung

Autogenes Training ist ein bewährtes und leicht durchführbares Verfahren, mit dem Sie bei regelmäßiger Anwendung lernen, sich gezielt zu entspannen, Ihre körperliche und seelische Belastbarkeit zu verbessern und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Die Grundlage bilden sieben Übungen, die in der Regel nacheinander durchgeführt werden. Festgelegte Übungsabläufe unter Anleitung helfen Ihnen auf diesem Weg.

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen können Sie verspannte Muskeln lockern, Ihr Körpergefühl verbessern und mehr Gelassenheit erreichen. Das Verfahren ist leicht erlernbar und bringt im Vergleich mit anderen Methoden oft schnellere Erfolge. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Anmeldung möglich

23H33954 Stressreduktion und Achtsamkeit - Einführung

  • Status: 9 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 07.10.2023
  • Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr
  • Ort: Waiblingen, Bürgermühlenweg 4, vhs, Raum 1.2
45,00 €
Anmeldung möglich

23H33900 Progressive Muskelentspannung: Entspannt in den Schlaf

  • Status: 8 Plätze frei
  • Termin/-e: Mo. 09.10.2023
  • Uhrzeit: 20:30 - 21:45 Uhr
  • Ort: Zoom Education; vhs; Virtueller Raum 01
89,00 €
Anmeldung auf Warteliste

23H33910 Autogenes Training - Selbstentspannung

  • Status: Anmeldung in die Warteliste
  • Termin/-e: Mo. 09.10.2023
  • Uhrzeit: 19:50 - 21:20 Uhr
  • Ort: Stetten, Kirchstr. 12/1, vhs im Himbeerbau, Raum 2
89,00 €
Anmeldung möglich

Neuer Kurs 23H33920 Autogenes Training für (Wieder-)Einsteiger*innen

  • Status: 10 Plätze frei
  • Termin/-e: Di. 10.10.2023
  • Uhrzeit: 20:30 - 21:45 Uhr
  • Ort: Zoom Education; vhs; Virtueller Raum 02
97,00 €
fast ausgebucht

23H33965 In die Stille mit Klangschalen

  • Status: 2 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 14.10.2023
  • Uhrzeit: 14:30 - 16:30 Uhr
  • Ort: Waiblingen, Bürgermühlenweg 4, vhs, Raum 1.2
19,00 €
Anmeldung möglich

23H33956 Wohlfühl-Entspannungs-Tag

  • Status: 9 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 21.10.2023
  • Uhrzeit: 11:00 - 15:30 Uhr
  • Ort: Korb, Siemensstr. 15, Feuerwehrgerätehaus
45,00 €
Anmeldung möglich

23H33990 Waldbaden im Rausch der Farben

  • Status: 6 Plätze frei
  • Termin/-e: So. 22.10.2023
  • Uhrzeit: 09:00 - 10:30 Uhr
  • Ort: Treffpunkt: Fellbach, Kappelberg, Wanderparkplatz Waldschlössle
14,00 €
Anmeldung möglich

23H30118 Augenentspannung

  • Status: 11 Plätze frei
  • Termin/-e: Do. 26.10.2023
  • Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
  • Ort: Stetten, Kirchstr. 12/1, vhs im Himbeerbau, Raum 2
30,00 €
Anmeldung möglich

23H33960 Klangreise: goldene Schalen und ihre wundersame Wirkung - Workshop

  • Status: 8 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 11.11.2023
  • Uhrzeit: 15:00 - 17:30 Uhr
  • Ort: Korb, Siemensstr. 15, Feuerwehrgerätehaus
19,00 €
Anmeldung möglich

23H30560 Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR nach Jon Kabat-Zinn
Infoabend 

  • Status: 4 Plätze frei
  • Termin/-e: Di. 14.11.2023
  • Uhrzeit: 19:00 - 21:30 Uhr
  • Ort: Fellbach, Eisenbahnstr. 23, vhs, Raum 01
19,00 €
Anmeldung möglich

23H30562 Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn 

  • Status: 5 Plätze frei
  • Termin/-e: dienstags, ab 21.11.2023, 19.00-21.30 Uhr und Sonntag, 13.01.2024, 09.00-16.00 Uhr
  • Uhrzeit: 19:00 - 21:30 Uhr
  • Ort: Fellbach, Eisenbahnstr. 23, vhs, Raum 05
254,00 €
Anmeldung möglich

23H33648 Meditation - Gedanken beruhigen, Einsichten gewinnen

  • Status: 9 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 02.12.2023
  • Uhrzeit: 14:00 - 18:00 Uhr
  • Ort: Fellbach, Eisenbahnstr. 23, vhs, Raum 06
55,00 €
Anmeldung auf Warteliste

Neuer Kurs 23H31334 Liebscher & Bracht-Methode - Hilfe zur Selbsthilfe gegen Schmerzen

  • Status: Anmeldung in die Warteliste
  • Termin/-e: Do. 11.01.2024
  • Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
  • Ort: Korb, Siemensstr. 15, Feuerwehrgerätehaus
26,00 €
Anmeldung möglich

Neuer Kurs 23H33650 Mit Meditation durchs Jahr

  • Status: 9 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 13.01.2024
  • Uhrzeit: 18:00 - 20:00 Uhr
  • Ort: Waiblingen, Bürgermühlenweg 4, vhs, Raum 1.2
17,00 €
Anmeldung möglich

23H33968 In die Stille mit Klangschalen

  • Status: 7 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 20.01.2024
  • Uhrzeit: 14:30 - 16:30 Uhr
  • Ort: Fellbach, Eisenbahnstr. 23, vhs, Raum 06
19,00 €
Anmeldung möglich

23H33655 Meditations- und Achtsamkeitsnachmittag für Einsteiger*innen

  • Status: 9 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 27.01.2024
  • Uhrzeit: 14:30 - 17:30 Uhr
  • Ort: Fellbach, Eisenbahnstr. 23, vhs, Raum 06
24,00 €
Anmeldung auf Warteliste

23H33961 Klangreise am Abend: goldene Schalen und ihre wundersame Wirkung

  • Status: Anmeldung in die Warteliste
  • Termin/-e: Mi. 20.09.2023
  • Uhrzeit: 20:30 - 21:45 Uhr
  • Ort: Waiblingen, Bürgermühlenweg 4, vhs, Raum 1.2
54,00 €


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