Kursdetails
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Progressive Muskelentspannung: Entspannt in den Schlaf

Kursnr. 24F33900
Termin/-e Mo., 18.03.2024, 20:30 - 21:45 Uhr
Dauer 6-mal
Status Anmeldung möglich
Kursort Zoom Education; vhs; Virtueller Raum 01
Kursleiter Ricarda Kleff
Gebühr 79,00 €
Teilnehmer 5 - 12
Bemerkungen Bitte bereitlegen: Matte, bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke
Kooperationspartner

Kursbeschreibung

Ein häufiger Grund für Schlafstörungen ist Stress. Umso wichtiger ist es, diesen gezielt abzubauen. Studien zeigen, dass die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson dafür eine effektive Methode ist. In diesem Online-Kurs tauchen wir ein in diese einfach zu erlernende Entspannungstechnik. Durch das gezielte Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen, beruhigen wir das autonome Nervensystem, um am Abend besser in den Schlaf zu finden.

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
18.03.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:45 Uhr
Ort
Zoom Education; vhs; Virtueller Raum 01
Datum
25.03.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:45 Uhr
Ort
Zoom Education; vhs; Virtueller Raum 01
Datum
08.04.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:45 Uhr
Ort
Zoom Education; vhs; Virtueller Raum 01
Datum
15.04.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:45 Uhr
Ort
Zoom Education; vhs; Virtueller Raum 01
Datum
22.04.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:45 Uhr
Ort
Zoom Education; vhs; Virtueller Raum 01
Datum
29.04.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:45 Uhr
Ort
Zoom Education; vhs; Virtueller Raum 01

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