Ein abwechslungsreiches und effektives Rücken- und Stabilisationstraining. Gezielte Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur und lindern Rückenbeschwerden und Verspannungen. Ein anschließendes Stabilisationstraining trainiert das Gleichgewicht und verbessert die Körperhaltung . Das abschließende Mobilisationstraining und Stretching bringt mehr Beweglichkeit in den Alltag.