Schwerpunkt des Kurses ist die Stärkung der durch Schwangerschaft und Geburt veränderten Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur mit gezielten Übungen. Babys dürfen gerne mitgebracht werden. In der Regel wird mit der Rückbildungsgymnastik 6-12 Wochen nach der Entbindung begonnen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik, wenn der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird. Die Abrechnung erfolgt durch die Hebamme direkt mit der Krankenkasse, wobei nur die Kosten für besuchte Kursstunden erstattet werden. Versäumte Stunden müssen selbst bezahlt werden und werden privat in Rechnung gestellt.