Die ruhigen, sanft fließenden Bewegungen von Qi Gong werden in China schon seit tausenden von Jahren geübt. Die Übungen werden langsam durchgeführt und sind auch im Sitzen möglich. Qi Gong fördert die Gesundheit, Beweglichkeit, Koordination und stärkt die Organfunktion. Dieses Übungssystem ist für Frauen wie Männer gleichermaßen geeignet. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.