Die Verbindung von entspannenden Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atem) mit den kraftvollen Pilatesübungen bringt Energie für Körper und Seele. Dadurch erreichen wir eine Stabilisierung des inneren Gleichgewichts und beugen Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Sie erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungsübungen zu mehr Gelassenheit finden. Die Stunde wird mit Dehnübungen und kleinen Meditationseinheiten, die Entspannung und Ruhe bringen, abgerundet. Vorkenntnisse in Pilates und Yoga sind nicht erforderlich.