Kursbeschreibung

Haben Sie Freude an Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung sowie Informationen zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil? Dann sind Sie bei meiner Gesundheitswanderungen genau richtig. Wir wandern ca. 5 km und 110 hm. Das Ziel des Kurses ist die individuelle körperliche Fitness zu steigern.

Kurseinheit 1   Risikofaktor Bewegungsmangel

Erkennen Sie eigene Verhaltensweisen und Umwelteinflüsse! So verbessern Sie Ihre Bewegungssituation.

Kurseinheit 2   Ausdauertraining Wandern

Wandern stärkt Ihre Muskeln, regt Ihren Stoffwechsel an und senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Beschwerden.

Kurseinheit 3   Dehnen wichtiger denn je

Dehnen soll als positiver Effekt auf Ihre Leistungsfähigkeit und den Erhalt Ihrer allgemeinen Gelenkbeweglichkeit verstanden werden.

Kurseinheit 4   Den eigenen Körper wahrnehmen mit allen Sinnen

Prozesse von Bewegungen erspüren und in sich hinein hören beim meditativen Wandern.