Wir üben im Stehen und ab und an auch im Sitzen oder Liegen und fördern unsere Beweglichkeit, die Mobilität, die Kraft und das Gleichgewicht. Sie werden durch ein gemischtes Programm mit unterschiedlichen Geräten (Hanteln, Stäben, Bällen, Reifen u.v.m) geführt. Viele praktische und alltagstaugliche Übungen aus der Stunde können Sie zu Hause weiter trainieren. Keine Sorge, wir machen ein moderates Training ohne Sprünge, das an Ihre Fähigkeiten angepasst wird.

Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit Herzerkrankungen.