Dieses Bewegungstraining richtet sich an ältere, aber noch mobile Damen und Herren – gedacht vor allem für das Alter Ende 70 bis Anfang 80 Jahre.
In einem behutsamen Tempo werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination gezielt und schonend gefördert – selbstverständlich im Rahmen der individuellen Möglichkeiten.

Die Übungen sind leicht nachvollziehbar, erfordern keine sportlichen Vorkenntnisse und können – je nach Bedarf – auch im Sitzen ausgeführt werden. Ziel ist es, die körperliche Aktivität zu unterstützen, die Selbstständigkeit im Alltag zu stärken und gleichzeitig Freude an Bewegung in der Gruppe zu erleben.

Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit Herzerkrankungen.