Gesundheit | Bewegung | Entspannung

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Festigung der Gesundheit. 
Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung, Krisenbewältigung und mehr. 

Entdecken Sie in unseren Kursen, Workshops oder Seminaren, wie Sie Ihre persönlichen Ressourcen nachhaltig für Alltag und Beruf stärken. Unsere qualifizierten Kursleiter*innen vermitteln diese Informationen handlungsorientiert und gruppenspezifisch und begleiten Sie gerne und mit viel Engagement auf Ihrem Weg. 
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Gesundheit | Bewegung | Entspannung Entspannung Entspannungs-Methoden, Stressbewältigung

Entspannungs-Methoden, Stressbewältigung

Autogenes Training ist ein bewährtes und leicht durchführbares Verfahren, mit dem Sie bei regelmäßiger Anwendung lernen, sich gezielt zu entspannen, Ihre körperliche und seelische Belastbarkeit zu verbessern und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Die Grundlage bilden sieben Übungen, die in der Regel nacheinander durchgeführt werden. Festgelegte Übungsabläufe unter Anleitung helfen Ihnen auf diesem Weg.

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen können Sie verspannte Muskeln lockern, Ihr Körpergefühl verbessern und mehr Gelassenheit erreichen. Das Verfahren ist leicht erlernbar und bringt im Vergleich mit anderen Methoden oft schnellere Erfolge. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Anmeldung möglich

23H33655 Meditations- und Achtsamkeitsnachmittag für Einsteiger*innen

  • Status: 6 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 27.01.2024
  • Uhrzeit: 14:30 - 17:30 Uhr
  • Ort: Fellbach, Eisenbahnstr. 23, vhs, Raum 06
24,00 €
Anmeldung möglich

23H33968 In die Stille mit Klangschalen

  • Status: 5 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 20.01.2024
  • Uhrzeit: 14:30 - 16:30 Uhr
  • Ort: Fellbach, Eisenbahnstr. 23, vhs, Raum 06
19,00 €
Anmeldung möglich

Neuer Kurs 23H33650 Mit Meditation durchs Jahr

  • Status: 9 Plätze frei
  • Termin/-e: Sa. 13.01.2024
  • Uhrzeit: 18:00 - 20:00 Uhr
  • Ort: Waiblingen, Bürgermühlenweg 4, vhs, Raum 1.2
17,00 €
Anmeldung auf Warteliste

Neuer Kurs 23H31334 Liebscher & Bracht-Methode - Hilfe zur Selbsthilfe gegen Schmerzen

  • Status: Anmeldung in die Warteliste
  • Termin/-e: Do. 11.01.2024
  • Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
  • Ort: Korb, Siemensstr. 15, Feuerwehrgerätehaus
26,00 €
Anmeldung auf Warteliste

23H30562 Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn 

  • Status: Anmeldung in die Warteliste
  • Termin/-e: dienstags, ab 21.11.2023, 19.00-21.30 Uhr und Sonntag, 13.01.2024, 09.00-16.00 Uhr
  • Uhrzeit: 19:00 - 21:30 Uhr
  • Ort: Fellbach, Eisenbahnstr. 23, vhs, Raum 05
254,00 €
Anmeldung auf Warteliste

23H33910 Autogenes Training - Selbstentspannung

  • Status: Anmeldung in die Warteliste
  • Termin/-e: Mo. 09.10.2023
  • Uhrzeit: 19:50 - 21:20 Uhr
  • Ort: Stetten, Kirchstr. 12/1, vhs im Himbeerbau, Raum 2
89,00 €


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